Sağlık Yemekten Sonra Bunları Sakın Yapmayın...

...Sigara içmeyin​


sigara_zpsdbjxpjyn.jpg sigara_zpsdbjxpjyn.jpg


Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Ve bu durum kansere yakalanma riskini artıyor.

...Meyve yemeyin​


meyve_zpsho7uvpvp.jpg meyve_zpsho7uvpvp.jpg


Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır. Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.

...Çay içmeyin​


cay_zpshp9tscw5.jpg cay_zpshp9tscw5.jpg


Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan demir mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar. Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor. Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zaman, yemekten en az bir saat sonra...

...Kemerinizi gevşetmeyin​


kemer_zps2lqowd43.jpg kemer_zps2lqowd43.jpg


Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.

...Yürüyüş yapmayın​


yuruyus_zpsv8xecqib.jpg yuruyus_zpsv8xecqib.jpg


Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.

...Duş/Banyo yapmayın​


dus_zpsgobcc8ln.jpg dus_zpsgobcc8ln.jpg


Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır. Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.

...Hemen uyumayın​


uyku_zpsymkbazhj.jpg uyku_zpsymkbazhj.jpg


Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.
 
Bunlar da ilginizi çekebilir...
Geri