Ansiklopedi Akupresür Nedir? Nasıl Yapılır?

Akupresür, ilk defa Çinliler tarafından uygulanmaya başlanan, tedavisi itibarıyla akupunktura benzeyen bir yöntemdir. Akupresürün tarihi akupunkturdan daha eskilere dayanmaktadır. Çinliler bir süre sonra akupunkturu geliştirmişler ve akupresürün yerine onu kullanmaya başlamışlardır.

akupresur_zpsx4sbvwq3.jpg akupresur_zpsx4sbvwq3.jpg


Akupresür tedavisinde de akupunkturdaki gibi vücudu meridyenler ve belli noktalara ayırıp iyileştirmek esastır. Tespit edilen bölgelere basınç uygulayıp o bölgedeki ağrılar azaltılabilir. Bu işlem, vücudun geri kalan kısmını da olumlu olarak etkilemektedir.

Akupresürün akupunkturdan farkı, iğne yerine el ya da ayaklarla basınç uygulanıyor olmasıdır. Hastanın iyileştirmeye gerek duyulan bölgelerine el ve ayak basıncı uygulanarak o bölgedeki kaslar gevşetilir. Akupresür kan dolaşımını hızlandırıp vücudu güçlendirir. Akupresür asıl olarak ağrıların giderilmesinde kullanılmaktadır. Ağrıların giderilmesi kişiyi hem bedensel hem de zihinsel olarak rahatlatacaktır.

Akupresür uygulaması çok kolay, kısa sürede öğrenilebilecek bir yöntemdir. Öncelikle ağrının geldiği yer belirlenmeli ve bu bölgeye basınç uygulanmalıdır. Uygulanan basıncın gereken ölçüde olması çok önemlidir; basınç ne çok hafif ne de çok şiddetli olmalıdır. Uygulama sırasında akupresür uygulanan kişi acı duyuyorsa uygulama hatalı yapılıyor demektir.

Büro ve fabrikaların duvarlarında; sinirsel veya hava şartlarından etkilenmek gibi bazı rahatsızlıkların nasıl giderileceğine dair açıklayıcı yazılar asılıdır. Beş bin yıllık bir geçmişe sahip olmasına rağmen, akupresür henüz Avrupa’da birkaç yıldır tanınıyor ve hızla yayılıyor. Bu bedensel rahatsızlıkları giderme yönteminin başarısı üç nedenden kaynaklanmaktadır.

1 – İlaç gerektirmemesi.
2 – Şikayetlerin hafifletilmesinde bile uygulanabilir olması.
2 – Tedavinin kendi kendine de uygulanabilir olması.

Akupresür'ün faydalı olduğu alanlar?​

Akupresür her yerde ve her zaman uygulanabilen güvenli bir yöntemdir, ilaçlar gibi yan etkisi de yoktur. Akupresürün faydalı olduğu bazı alanlar;
• Baş ağrısı
• Göz yorgunluğu
• Sinüs sorunları
• Boyun ağrısı
• Sırt ağrısı
• Eklem ağrıları
• Stres, kaygı, tasa ve korkulardan kaynaklanan gerginlikler.

Uyarılacak noktaların tetiklenmesiyle birlikte derin solunum, çeşitli hareket çalışmaları, gevşeme teknikleri kullanarak sağlığınızı iyileştirebilir; daha canlı, daha sağlıklı, daha uyumlu yaşayabilirsiniz.

Akupresür Noktalarına Nasıl Masaj Yapılır?​

İlk önce rahat bir pozisyon alın ve rahatlayın. Masaj çok zaman almaz; ortalama olarak 30 saniye ile 1 dakika arasında sürer. Bir noktayı hafif pres veya dairesel hareketlerle masaj yapın. Genellikle, baş ağrısı masaj sırasında veya 5-10 dakika sonra kaybolur.

Baş ağrısından kurtulmak için 6 temel nokta:​

1. YINTANG NOKTASI
yintang_zpsgd3z7ky8.jpg yintang_zpsgd3z7ky8.jpg

Üçüncü göz veya Yintang'ın noktası, burun köprüsünün alına girdiği yerde kaşların arasında yer alır. Bu nokta da göz yorgunluğunun giderilmesinden sorumludur.


2. ZAN ZHU NOKTALARI
zan_zhu_zpsjw5j6w3g.jpg zan_zhu_zpsjw5j6w3g.jpg

Bu simetrik noktalar, kaşların iç kenarının tabanında bulunur. Bu alana yapılan masaj burnu rahatlatır ve görme keskinliğini artırır. Presleme veya dairesel hareketlerle 1 dakika masaj yapın.


3. YINGXIANG NOKTALARI
yingxiang_zpsmuoxwycm.jpg yingxiang_zpsmuoxwycm.jpg

Bu noktalar burun deliklerinin iki yanında gözlerle aynı hizada bulunurlar. Onları bulmak için, elmacık kemiklerinin alt kısmındaki çukuru hissedin. Sinüs açmaya, baş ağrısını ve diş ağrısını azaltmaya ve stresten kurtarmaya yardımcı olur.


4. TIAN ZHU NOKTALARI
tian_zhu_zps7fjls1zq.jpg tian_zhu_zps7fjls1zq.jpg

Noktalar başın arkasında, ortada, kulak ile omurganın başlangıcı arasında bulunur. Bu noktaları masaj yapmak, burun tıkanıklığını, gözlerde ve kulaklarda ağrı, şiddetli baş ağrısı ve migreni hafifletmeye yardımcı olur.


5. SHUAI GU NOKTALARI
shuai_gu_zpsmnhqrcdv.jpg shuai_gu_zpsmnhqrcdv.jpg

Shuai gu noktaları, kulak üstünde saç çizgisinin başlangıcından 2-3 cm uzaklıktadır. Bu noktayı bulmak için küçük bir çukuru hissedin. Bu bölgeye uygulanan basınç, temporal bölgedeki (Bellek, öğrenme, duygusal denge ve sosyalleşme konuları temporal bölgenin çalışması sonucu ortaya çıkan özelliklerdir) ağrı ve göz yorgunluğunu hafifletir.


6. HE GU NOKTALARI
he_gu_zps2cexsxs5.jpg he_gu_zps2cexsxs5.jpg

Bu simetrik noktalar başparmak ve işaret parmağı arasındaki elin arkasında bulunur. Bu bölgeye uygulanan basınç da sırt ağrısı, diş ağrısı ve boyun kaslarındaki gerginliği hafifletir.

Kaynak:
http://www.narincakar.com/akupres.html
http://www.posta.com.tr/ilac-kullanmadan-5-dakika-icinde-agrilardan-kurtulun-galerisi-1280462
 
Bunlar da ilginizi çekebilir...
Cushing Sendromu Nedir?
  • MURATS44
  • MURATS44,
  • Sağlık
  • 0    58
Heimlich Manevrası Nedir? Nasıl Yapılır?
  • Ugur
  • Ugur,
  • Ansiklopedi
  • 0    9K
Yakuza Nedir?
  • Ugur
  • Ugur,
  • Ansiklopedi
  • 2    88
Artık Yıl Nedir?
  • Ugur
  • Ugur,
  • Ansiklopedi
  • 0    5K
Geri