• Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi edin.

Masa Başında Çalışanlar Bel ve Boyun Fıtığına Dikkat

Ugur

Administrator
Yönetici
#1
Uzun süre masa başında çalışma ve hareketsizlik, bel ve boyun fıtığına sebep olabiliyor. Dik oturmak, sırtlık kullanmak ve saatte bir 5 dakika yürümek bu rahatsızlıklardan korunmak için önemli.



Genellikli aşırı kilolularda görülen bel fıtığı, masa başı çalışan ve çok fazla hareket etmeyenler kişiler için önem bir sorunu haline geldi.
Uzmanlar, uzun süre oturmanın bel fıtığının yanı sıra boyun fıtığına yol açabileceğini söylüyor.

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Ahmet Küçük, uzun süreli oturmanın bel ve boyun ağrılarına sebep olduğunu söyledi. Bu durumda otururken belleri için mutlaka destek kullanmaları gerektiğini belirten Küçük sırt bölgesini mutlaka oturulan yerin yaslamaları gerekiyor dedi.

Sürekli masa başında çalışanlar için belirli aralıklarla hareketin önemli olduğunu söyleyen Dr. Ahmet Küçük sözlerine şu şekilde devam etti: "Çok uzun süreli oturarak çalışmak zorunda kalan insanların saatte bir hiç olmazsa iki saatte bir beş dakika kalkıp hem bacaklarındaki kan dolaşımı açısından hem de bel ve sırt boyun bölgesindeki kasların çalışması açısından yürümeleri veya hareket etmeleri gerekmekte bunlara dikkat edilmesi gerekiyor."
 
  • Türkiye'de Camiye Çevrilen Kiliseler
    Ugur Ugur
    Geçmişten günümüze birçok medeniyete ev sahipliği yapmış olan Anadolu toprakları, birçok inancın da ibadet ettiği bir yer olmuştur. Ülkemiz topraklarında yaşayan topluluklar ibadet edebilecekleri...
  • National Geographic Fotoğrafçılarından Muhteşem  Fotoğraflar
    Ugur Ugur
    Konya, Beyşehir'de bir balıkçı donmuş göle ağ atıyor. Beyşehir Gölü, Türkiye'nin en büyük tatlı su gölü. Tıknaz İzlanda atları kendine has bir görünüme sahip. “Gördüğüm en nazik, en...
  • Tarih Boyunca Türklerin Kullandığı Kılıçlar
    Ugur Ugur
    Bir zamanlar savaşların kaderini belirleyen tek silah kılıçlardı. Türk tarihinde de önemli zaferler bu kılıçlarla gelmişti. İşte o kılıçlar... Dımışki Kılıcın ismi, dünyanın en sağlam...
  • Fazla Bilinmeyen İlginç Müzik Aletleri
    Ugur Ugur
    Yaybahar, Çağlama, Glass Armonica, Theremin, Elasticsynth, AlphaSphere, Eigenharp, BeatBearing, Hydraulophone, Tenori-On, Hang, Kalimba, Array mbira.... Eminim bu aletlerinin çoğunun ismini daha...
  • Nesli Tükenmekte Olan Hayvanlar ve Alınan Önlemler
    Celik Celik
    Dünyada Nesli Tükenmekte Olan Hayvanlar Panda “Bambu Ayısı” Panda “Bambu Ayısı”Dev panda Çin’in Yangtze Havzası’ndaki bambu ormanlarında yaşar. Bu havza, biyoçeşitlilik açısından dünyanın en...

Facebook