Ansiklopedi Greyfurt Yağı ve Faydaları

Greyfurt, çoğunlukla zayıflamak amacıyla kullanılan vitamin ve mineral deposu bir meyvedir. Ana vatanı Çin ve Amerika Birleşik Devletleri olan greyfurt, portakaldan daha büyük bir subtropikal narenciye türüdür.

Portakal ile çapraz bir melez meyve olan greyfurt, ilk defa Batı Hint Adaları’ndan olan Barbados’da yetiştirilmiş ve daha sonra dünyaya yayılmıştır. Acı ve ekşimsi bir tadı olan meyve A, E, C ve K vitaminleri ile pantotenik asit, tiamin, niasin ve piridoksin içeren bir yapıya sahiptir.

Greyfurtun kalorisi ve besin değeri​

• 100 gram greyfurt yaklaşık 43 kaloridir.
• Greyfurt lif zengini bir meyvedir.
• Greyfurt protein içerir ve folatlar açısından zengindir.
• Greyfurt içeriğinde niasin, pantotenik asit, tiamin, piridoksin ve riboflavin içermektedir.
• Demir, manganez, magnezyum, fosfor, selenyum ve çinko gibi mineraller içerir.
• Greyfurt bünyesinde A, C, E ve K vitaminlerini bolca barındırmaktadır. Likopen açısından zengin olan greyfurt aynı zamanda beta karoten deposudur.

Greyfurtun faydaları​

Greyfurt saymakla bitmeyen mucize bir besin. Ancak biz daha çok cilt sağlığı ve güzelliğindeki etkilerinden bahsetmek istiyoruz. Cilt bakımı ürünlerinde bolca kullanılan greyfurt özünün yararları nelermiş, gel birlikte bakalım:

• Greyfurtun bilinen en önemli faydası, akneleri yok etmeye yardımcı olmasıdır. Doğru şekilde kullanılan greyfurtun, akne ve sivilce tedavisinde oldukça başarılı bir etki gösterdiği saptanmıştır.
• Aynı zamanda yağlı ve akneli ciltler için sıkılaştırıcı ve peeling etkili mükemmel bir bakım uygular.
• Yüzdeki tüm çil ve lekeleri gidermeye yardımcıdır.
• İçeriğindeki aktif bileşenler sayesinde kuru ciltler için de nemlendirici özelliğe sahiptir.
• Sahip olduğu potasyum sayesinde cilt lekeleri ve kırışıklıklar gibi yaşlılık belirtilerine karşı cildi korur. Bu sayede cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır.
• Kolajen üretimini desteklediği de kanıtlanmıştır.
• Güneşin cilt için zararlı olan UVA ve UVB ışınlarından cildi korumaya yardımcıdır.
• İçerisinde yer alan A, C ve E vitaminleri ile antioksidan bakımından zengindir. Bu sayede serbest radikallerin dolaşımını da engellemeye yardımcı olur.
• Ayrıca cildi dış etkenlerden korur. Cildin direncini artırmada etkilidir.
• Greyfurtun içerisindeki fitokimyasallar, karaciğerdeki toksinlerin arınmasını sağlar. Böylece cildin güzelleşmesi sağlanır.
• Sağlıksız görünen cilde, zamanla ışıltı kazandırır.

Greyfurt Yağı Nasıl Kullanılır?​

Greyfurt yağı dahi li ve harici kullanıma uygundur. Şifalı ve aromatik özelliklerinden yararlanmak için greyfurt yağını farklı biçimlerde kullanabilirsiniz:

Dahili​

• Cilt üzerine sürerek ve masaj yaparak kullanabileceğiniz gibi, 1 çay bardağı içme suyunun içine 3 – 5 damla greyfurt yağı damlatarak tüketebilirsiniz.
• Yağ damlatılarak hazırlanan suyu, günde bir defadan fazla içmeniz önerilmez.
• Bu kullanımlarına ek olarak yemeklerden önce pembe greyfurttan elde edilmiş yağı koklayarak iştahınızı azaltmak için de kullanabilirsiniz.

Harici​

• Yağın harici kullanımı için avucunuza birkaç damla yağ alıp ağrılı ya da gergin bölgenize masaj yaparak yedirmeniz önerilir.
• Bu işlemi selülitli bölgelerinize düzenli olarak uyguladığınızda faydalı olduğunu görürsünüz.
• Bölgedeki yağlar eriyerek cilt sıkılaşacak ve portakal kabuğu görünüm zamanla yok olacaktır.
• Güçlü ve etkili bir bitkisel yağ olan greyfurt yağını öneriler doğrultusunda kullanırsanız kısa zamanda sonuç alabilirsiniz.
• Etkilerinin kalıcı olması için greyfurt yağını -eğer alerjiniz yoksa- düzenli kullanmalısınız.
• Fazla yağlı ve akneye meyilli ciltler, hassas ve tahriş olmuş ciltler için öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

Greyfurt ile zayıflama tarifi​

Bu tarifi hazırlamak için ihtiyacımız olan Greyfurt suyu, elma sirkesi ve süzme bal...

Nasıl hazırlanır?

• 1 çay kaşığı süzme bal
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu

Bu üç malzemeyi bir kasede iyice karıştırın spordan 15 dakika önce veya ara öğünlerde tüketin.

Greyfurt yağının zararları​

• Greyfurt yağı bazı ilaçlarla etkileşime geçerek sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.
• Kullanılan bazı ilaçların vücuttaki etkisi arttırmaya neden olabilir, bazı ilaçların ise yararını yok edebilir.
• Greyfurt yağı mutlaka doktor kontrolünde tüketilmelidir ve mümkünse ilaç kullanımı sırasında greyfurt yağından uzak durulmalıdır.
• Kilo alımına neden olabilir.
• Hamilelikte ve emzirme dönemlerinde kullanımı asla önerilmemelidir.
• Kuru cilde sahip olan kişilerin kullanması önerilmez.
• Greyfurt yağı kullanımından sonra güneşe çıkılmaması gerekir.